Winter

Wat is de  winter?  Één van de 4 seizoenen,  die mee  het “ritme”  bepalen van ons leven—-  Hoe  slaap je in de winter?  Hoeveel ben je buiten?  Wat eet je graag nu het kouder  wordt?  Hoe veranderen je  hobby’s in deze  tijd  van het jaar? 

  Elk  seizoen speelt ook in je  leven—!   Hoe  ervaar jij dat?  

Winter = Tijd om  tot  rust te komen en te reflecteren  van afgelopen jaar, en plannen te maken voor komend jaar  

Het  nieuwe jaar komt eraan!    Wat wensen we elkaar toe? 

Ja!   een goede  gezondheid  Wat is  GeZondheid  voor U?  meer  dan ooit een veelbesproken thema  😉 

  De  WHO,  zegt—– 

Gezondheid is een toestand van algeheel welbevinden waarin er geen sprake is van lichamelijk letsel of ziekte. De definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie(WHO) uit 1948 luidt: 

Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijke gebreken. 

Wat is  GeZondheid  voor U?   

Kijk eens waar Jij je bevindt op de  verschillende  Leefwijzers  op het kompas. 

En zie waar jij meer aandacht kan aan besteden?  

Hoe begin je eraan?  

1. Omgaan met stress  2. Zingeving*refelctie  

 3. Omgeving/sociale contacten*met  wie  vier je?

4. Beweging *tabata? 5. Ritme* seizoen  6. Voeding* ( winter receptjes)

Hoe tevreden ben je met…

0 =   helemaal niet tevreden   10 =  helemaal tevreden

Schaal waar je NU staat (oranje)

Verbind de cijfers van de verschillende leefwijzers met elkaar: teken een lijn van cijfer naar cijfer. Zo zie je waar je staat, en waar je nog verbetering wil.  

Schaal waar je naartoe zou willen (groen)

Verbind de cijfers van de verschillende levenswijzers met elkaar: teken een lijn van cijfer naar cijfer. Zo zie je waar naartoe wil en waar je nog verbetering wil. Doe dit het groen.

Als je  ziek  bent heb je één droom,  terug gezond  worden
 als je gezond  bent heb je er  1000….., 

dus  zorg  dat je gezond  bent, en  leef je droom, Neem het heft in eigen handen, jij bent de regisseur  van je levens-film

Sterker nog  maak een plan  van je doel——-,  als je  niet  weet hoe eraan te beginnen,  begeleid ik je  graag!

Eerst blikken we even terug  in 2021

  1. wat is de  winter?  tijd om  tot  rust te komen en te reflecteren  van afgelopen jaar, 2) en plannen te maken voor komend jaar
  • Wat ging  goed?  En nemen we mee?   *** tools op aanvraag
  • Wat ging niet helemaal  goed? en vraagt  actie en bijsturing ***
  • Wat ging  niet goed of liep  weg met je energie?  Stop er mee ***

Waar  wil je naartoe in 2022?  Wat is je doel?

  • WHY Waarom  wil  je daar naar toe? ?  How? Hoe?  What?  ***
  • Maak een plan
  • Maak je  plan helder ***
  • Maak  subdoelen
  • Schakel  hulpbronnen in – intern – extern ***


A  goal
Without
A plan
Is just
A Wish

Wil je  meer ondersteuning & begeleiding?